Go Back Email Link
Fehérbabos hamburger pogácsa átfordítás után sütés közben cukkinival és padlizsánnal szabadtéren parázs felett tárcsalapon sütve
Varga Szilárd

Fehérbabos hamburger pogácsa

Készíts isteni vegán hamburgerpogácsát fehérjedús fehérbabból, ízletesen fűszerezve, egyszerűen, ami garantáltan a család és a barátok kedvence lesz!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
pihentetés 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 adag
Course: Appetizer, Main Course
Cuisine: vegan
Calories: 451

Ingredients
  

  • 240 g fehérbab konzerv 1db 400g- netto 240
  • 60 g új hagyma 1 közepes szál
  • 8 g fűszerpaprika 2,5 tk
  • 15 g fokhagyma 2-3 gerezd
  • 15 g kömény 1 tk
  • 2 g 1 tk
  • 3 g füstölt paprika 1 tk
  • 1 g curry 1 tk
  • 2 tk worchester
  • 3 tk szójaszósz
  • 2 ek olíva olaj
  • 15 g őrölt kömény 1 tk
  • 20 g zabpehelyliszt 2 ek
  • 20 g zabpehely apro szemű 2 ek

Equipment

  • 1 Közepes keverőtál
  • 1 Krumplinyomó vagy villa
  • 1 Vágódeszka
  • 1 Éles kés
  • 1 Serpenyő vagy tárcsalap
  • 1 Spatula vagy lapátka

Method
 

  1. A konzerv fehérbabot alaposan csepegtesd le, majd öntsd egy közepes keverőtálba. Krumplinyomóval vagy villával alaposan nyomkodd szét, amíg pürés állagú lesz, de maradhatnak benne apróbb darabkák.
  2. Az újhagymát és a fokhagymát aprítsd fel finomra. Add hozzá a pürésített babhoz a többi alapanyagot: a felaprított hagymát és fokhagymát, a fűszerpaprikát, a köményt, a sót, a füstölt paprikát, a curryt, a Worchester-szószt, a szójaszószt, az őrölt köményt, a zabpehelylisztet és az apró szemű zabpelyhet.
    Fehérbabos hamburger pogácsa alapanyagok kimérése közben
  3. Keverd össze az összes hozzávalót alaposan, hogy egy homogén, jól formázható masszát kapj. Formázz belőle körülbelül 2 egyforma pogácsát. Pihentesd a pogácsákat legalább 10 percig, hogy az ízek összeérjenek, és a zabpehely magába szívja a nedvességet.
    Fehérbabos hamburger pogácsa formázás után pihentetés szakaszban
  4. Sütés: Egy serpenyőt vagy tárcsalapot melegíts elő közepes lángon. Kenj alá kevés olívaolajat (ha szükséges). Tedd rá a pogácsákat, és süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára és ropogósra, oldalanként kb. 5-7 percig, vagy amíg átforrósodnak.
    Fehérbabos hamburger pogácsa sütés közben cukkinival és padlizsánnal szabadtéren parázs felett tárcsalapon sütve
  5. Tálald azonnal, frissen, hamburgerzsemlében vagy salátaágyon, tetszőleges feltétekkel és szószokkal.
    Fehérbabos hamburger pogácsa átfordítás után sütés közben cukkinival és padlizsánnal szabadtéren parázs felett tárcsalapon sütve

Video