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Polpetta di hamburger di fagioli bianchi girata e cotta con zucchine e melanzane su una piastra a carbone
Szilárd Varga

Patty di hamburger di fagioli bianchi

Preparate un delizioso hamburger vegano a base di fagioli bianchi ricchi di proteine, deliziosamente condito, semplice e di sicuro gradimento per la famiglia e gli amici!
Preparazione 10 minuto
Cottura 10 minuto
riposo 10 minuto
Tempo totale 30 minuto
Porzioni: 2 alimentazione
Portata: Antipasto, Piatto principale
Cucina: vegano
Calorie: 451

Ingredienti
  

  • 240 g fagioli bianchi in scatola 1pz 400g- netto 240
  • 60 g cipolla nuova 1 filo medio
  • 8 g paprika piccante 2,5 pezzi
  • 15 g aglio 2-3 chiodi di garofano
  • 15 g cumino 1 pezzo
  • 2 g sale 1 pezzo
  • 3 g paprika affumicata 1 pezzo
  • 1 g curry 1 pezzo
  • 2 tk worchester
  • 3 tk salsa di soia
  • 2 e olio d'oliva
  • 15 g cumino macinato 1 pezzo
  • 20 g farina d'avena 2 eq
  • 20 g farina d'avena apro cereali 2 eq

Attrezzatura

  • 1 ciotola media
  • 1 schiacciapatate o forchetta
  • 1 tagliere
  • 1 coltello affilato
  • 1 padella o piastra
  • 1 spatola o pala per spatole

Metodo
 

  1. Scolare accuratamente i fagioli bianchi in scatola e versarli in una ciotola media. Schiacciare accuratamente con uno schiacciapatate o una forchetta fino a ottenere una purea, ma possono rimanere dei piccoli pezzi.
  2. Tritare finemente i cipollotti e l'aglio. Aggiungere gli altri ingredienti al purè di fagioli: cipolla e aglio tritati, paprika, cumino, sale, paprika affumicata, curry, salsa Worcestershire, salsa di soia, cumino macinato, farina d'avena e fiocchi d'avena.
    Patty di hamburger di fagioli bianchi mentre si pesano gli ingredienti
  3. Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti per ottenere una massa omogenea e malleabile. Formare circa 2 focaccine uguali. Lasciare riposare le focaccine per almeno 10 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi e alla farina d'avena di assorbire l'umidità.
    Polpettine di hamburger di fagioli bianchi dopo la fase di formatura e riposo
  4. Frittura: scaldare una padella o una piastra a fuoco medio. Posizionare le focaccine e friggerle su entrambi i lati fino a quando non saranno dorate e croccanti, circa 5-7 minuti per lato, o fino a cottura completa.
    Polpetta di hamburger di fagioli bianchi con zucchine e melanzane cotta su una piastra a legna all'aperto
  5. Servire immediatamente, fresco, in un hamburger o su un letto di lattuga, con eventuali condimenti e salse.
    Polpetta di hamburger di fagioli bianchi girata e cotta con zucchine e melanzane su una piastra a carbone

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