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Hamburguesa de alubias blancas volteada y asada con calabacín y berenjena en una plancha sobre brasas
Szilárd Varga

Hamburguesa de judías blancas

Prepare una deliciosa hamburguesa vegana con alubias blancas llenas de proteínas, deliciosamente sazonada, sencilla y ¡seguro que será la favorita de su familia y amigos!
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
resto 10 minutos
Tiempo total 30 minutos
Raciones: 2 alimentar
Platón: Aperitivo, Plato principal
Cocina: vegano
Calorías: 451

Ingredientes
  

  • 240 g alubias blancas en conserva 1unidad 400g- neto 240
  • 60 g cebolla nueva 1 hilo mediano
  • 8 g pimentón picante 2,5 piezas
  • 15 g ajo 2-3 clavos
  • 15 g comino 1 unidad
  • 2 g sal 1 unidad
  • 3 g pimentón ahumado 1 unidad
  • 1 g curry 1 unidad
  • 2 tk worchester
  • 3 tk salsa de soja
  • 2 e aceite de oliva
  • 15 g comino molido 1 unidad
  • 20 g avena 2 eq
  • 20 g avena apro grano 2 eq

Equipamiento

  • 1 Bol mediano
  • 1 pasapurés o tenedor
  • 1 Tabla de cortar
  • 1 cuchillo afilado
  • 1 Sartén o plancha
  • 1 espátula o pala espátula

Método
 

  1. Escurrir bien las alubias blancas en conserva y verterlas en un bol mediano. Tritúrelas bien con un pasapurés o un tenedor hasta que estén hechas puré, pero puede que queden trocitos pequeños.
  2. Picar finamente la cebolleta y el ajo. Añade los demás ingredientes al puré de alubias: cebolla y ajo picados, pimentón, comino, sal, pimentón ahumado, curry, salsa Worcestershire, salsa de soja, comino molido, harina de avena y copos de avena.
    Hamburguesa de judías blancas mientras se pesan los ingredientes
  3. Mezclar bien todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea y maleable. Formar unos 2 bollos iguales. Dejar reposar los bollos durante al menos 10 minutos para que los sabores se mezclen y la avena absorba la humedad.
    Hamburguesas de judías blancas después de la fase de formación y reposo
  4. Freír: Calentar una sartén o plancha a fuego medio. Coloque los bollos encima y fríalos por ambos lados hasta que estén dorados y crujientes, unos 5-7 minutos por cada lado, o hasta que estén bien cocidos.
    Hamburguesa de judías blancas con calabacín y berenjena asada en una plancha sobre brasas al aire libre
  5. Servir inmediatamente, fresco, en una hamburguesa o sobre un lecho de lechuga, con cualquier aderezo y salsas.
    Hamburguesa de alubias blancas volteada y asada con calabacín y berenjena en una plancha sobre brasas

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