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Hamburger-Patty aus weißen Bohnen, umgedreht und mit Zucchini und Auberginen auf einer Grillplatte über Kohlen gebacken
Szilárd Varga

Weiße Bohnen-Hamburger-Patty

Bereiten Sie einen köstlichen veganen Hamburger aus proteinreichen weißen Bohnen zu, köstlich gewürzt, einfach und garantiert ein Favorit bei Familie und Freunden!
Vorbereitungszeit 10 Protokoll
Vorbereitungszeit 10 Protokoll
Rest 10 Protokoll
Gesamtzeit 30 Protokoll
Portionen: 2 Futtermittel
Gericht: Vorspeise, Hauptgericht
Küche: vegan
Kalorien: 451

Inhaltsstoffe
  

  • 240 g weiße Bohnen in Dosen 1Stück 400g- netto 240
  • 60 g neue Zwiebel 1 mittlerer Faden
  • 8 g scharfer Paprika 2,5 Stück
  • 15 g Knoblauch 2-3 Nelken
  • 15 g Kreuzkümmel 1 Stück
  • 2 g Salz 1 Stück
  • 3 g geräucherter Paprika 1 Stück
  • 1 g Curry 1 Stück
  • 2 tk worchester
  • 3 tk Sojasauce
  • 2 e Olivenöl
  • 15 g gemahlener Kreuzkümmel 1 Stück
  • 20 g Haferflocken 2 Äquivalent
  • 20 g Haferflocken apro Getreide 2 Äquivalent

Kochutensilien

  • 1 mittlere Rührschüssel
  • 1 Kartoffelstampfer oder Gabel
  • 1 Schneidebrett
  • 1 scharfes Messer
  • 1 Bratpfanne oder Grillplatte
  • 1 Spachtel oder Spachtelschaufel

Methode
 

  1. Die weißen Bohnen aus der Dose gründlich abtropfen lassen und in eine mittelgroße Rührschüssel geben. Mit einem Kartoffelstampfer oder einer Gabel gründlich zerdrücken, bis die Bohnen püriert sind, aber noch kleine Stücke übrig bleiben können.
  2. Die Frühlingszwiebeln und den Knoblauch fein hacken. Die übrigen Zutaten zu den pürierten Bohnen geben: gehackte Zwiebeln und Knoblauch, Paprika, Kreuzkümmel, Salz, geräucherter Paprika, Curry, Worcestershire-Sauce, Sojasauce, gemahlener Kreuzkümmel, Hafermehl und Haferflocken.
    Hamburger-Patty aus weißen Bohnen beim Abwiegen der Zutaten
  3. Alle Zutaten gründlich mischen, um eine homogene, formbare Masse zu erhalten. Zu etwa 2 gleich großen Scones formen. Die Scones mindestens 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden und die Haferflocken die Feuchtigkeit aufnehmen können.
    Hamburger-Patties aus weißen Bohnen nach dem Formen und Ruhen
  4. Braten: Eine Bratpfanne oder eine Grillplatte bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Scones darauf legen und auf beiden Seiten goldbraun und knusprig braten, etwa 5-7 Minuten pro Seite oder bis sie durchgebraten sind.
    Hamburger-Patty aus weißen Bohnen mit Zucchini und Auberginen, auf einer Grillplatte über Kohlen im Freien gebacken
  5. Sofort und frisch in einem Burger-Patty oder auf einem Salatbett mit beliebigen Belägen und Saucen servieren.
    Hamburger-Patty aus weißen Bohnen, umgedreht und mit Zucchini und Auberginen auf einer Grillplatte über Kohlen gebacken

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